Спортивный массаж - Массаж Челябинск

Поиск
Перейти к содержимому

Главное меню

Спортивный массаж

Спортивный массаж является одним из особенных видов массажа, который направлен на поддержание спортсменов в хорошей психофизиологической форме. Основная цель спортивного массажа в нашем салоне – увеличение выносливости спортсмена, устранение каких-либо травм, борьба с усталостью и утомляемостью, а также улучшению общего состояния.
Применяемая нами  техника является отличным средством подготовки спортсменов к соревнованиям или тренировкам. Действие распространяется на мышцы, кожу, суставы, цель которого максимально восстановить их функционал.

Влияние спортивного массажа на человека
Физическое воздействие на кожу человека с помощью применения техники спортивного массажа  обуславливает избавление от омертвевших клеток наружного слоя кожи. В процессе этого происходит увеличение выделительной функции потовых и сальных желез. Это  улучшает кожное дыхание и кровообращение кожи. При применении спортивного массажа, как и при других видов, ускоряются обменные процессы в той области, которая подвержена физическому воздействию.
Данная процедура снабжает организм полезными веществами и кислородом. За счет этого улучшается работоспособность мышц. Суставы тоже подвержены этому полезному воздействию – происходит улучшение подвижности суставов.
Массаж положительно сказывается на потоке крови, ускоряя его, тем самым снабжая все органы питательными веществами и жизненно важным кислородом. Положительно сказывается и на работе сердца, улучшая и тонизируя сосуды человека.



Спортивный массаж имеет 3 вида:
1. Тренировочный.

Посредством тренировочного массажа происходит восстановление физического тонуса мышц, а так же повышения и психологического настроя спортсмена.
Помимо сбалансированного физического воздействия, происходит и положительное воздействие на центральную нервную систему человека. Тренировочный массаж может оказывать как возбуждающее действие, так и успокаивающее, в зависимости от того, какого результата необходимо добиться. Продолжительность массажа определяется исходя из физического состояния спортсмена.
Основными приёмами тренировочного массажа являются растирание и поглаживание, так как основная цель этого массажа – профилактика суставов и мышц.
Как правило, тренировочный массаж проводят через 90 минут после интенсивной тренировки и за 1-2 дня до соревнований.


2.Предварительный.
Предварительный массаж проводят, непосредственно, перед началом спортивных мероприятий. Основная задача – повышение физической выносливости перед усиленной тренировкой или соревнованием.
Комплекс упражнений, из которых составлен предварительный массажа, выполняется на протяжении 20-25 минут. Предварительный массажа так же оказывает воздействие на центральную нервную систему: возбуждающее и успокаивающее, в зависимости от применяемых приемов. Такие приемы как выжимание, потряхивание, растирание, разминание входят в стандартный состав предварительного массажа.

3.Восстановительный.
Основная цель – восстановить работу организма спортсмена. От этого массажа зависит многое: от того, с какой эффективностью будет проведен массаж будет зависеть, насколько быстро у спортсмена появятся силы для следующего тренировочного занятия.
Отличительная особенность данного вида массажа – его можно выполнить в перерывах между соревнованиями. В основном, действие восстановительного массажа направлено на уставшие и «вялые» мышцы. После курса восстановительного массажа мышцы обретут тонус, организм встряхнётся и разогреется.
Длительность и интенсивность приемов будет зависеть только от физических особенностей спортсменов и их эмоционального состояния. Обычно, массаж проводиться на протяжении 8-10 минут.
В настоящее время данная процедура набирает все большую популярность. Широко внедряясь в работу физкультурных организаций, он получил массовое одобрение среди большой армии спортсменов.
Техника спортивного массажа просто неоценима для спортсмена перед началом соревнований. Ведь именно массаж способен максимально подготовить человека к соревнованиям и достичь высших результатов
.
При проведении спотривного массажа важную роль играет  психологический аспект. Эффект от спортивного  массажа - во время такого массажа выделяются гормоны удовольствия — эндорфины, которые снимают стресс и улучшают психоэмоциональное сочтояние человека. Ведь перед важными выступлениями или после них всегда существует вероятность напряжения организма в целом, а это грозит стрессом, усталостью, апатией, вплоть до спортивной депрессии, когда цели достигнуты, но чувствуется опустошение, и чтобы облегчить или устранить такое состояние необходимо  в комплексной процедуре или просто для исключения появления указанных признаков в качестве профилактики провести именно спортивным массаж!
Вместе с этим при массаже улучшается кровоток тканей. Ускоряются  обменные процессы в организме. Так же спортивный массаж положительно влияет на нервную систему. Кроме всего перечисленного массаж расслабляет и уменьшает уровень гормона стресса т.е кортизола.


Как часто нужно делать  спортивный массаж?
Массаж можно делать раз, два в неделю, а кому то врачи рекомендуют и больше. Для этого нужно проконсультироваться с врачом. Сочетаются высокоинтенсивные тренировки и еженедельный массаж,
который выполняется примерно около часа. Практически после уже одного сеанса вы заметите, что мышцы после нагрузок начнут восстанавливаться быстрее и будет постепенно снижаться боль на следующих тренировках. Итак, сделаем выводы: массаж не помогает сжигать жир или уменьшать его, но регулярный массаж ускоряет восстановление и рост мышц.

С ценой на спортивный массаж можно ознакомится взглянув на наш прайс или посмотреть наши новости сайта, где мы проводим наши акции и скидки.

Приглашаем Вас к нам в салон "Гармония" г.Челябинск.

Рейтинг@Mail.ru
Назад к содержимому | Назад к главному меню